Icono del sitio Oposinet

Relajación progresiva de Jacobson

Toma de conciencia de mi cuerpo (se localiza el diafragma). Se practica sentado y apoyando la espalda. Se pide al alumno/a que centre su atención en el abdomen colocando las dos manos por debajo del ombligo., y que al inspirar por la nariz note como el abdomen se eleva, y al expirar…

Salir de la versión móvil